2019年 11月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 28日:
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2231 kcal
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脂質: 120.70g | たんぱく質: 101.88g | 炭水化物: 209.73g.
朝食: Творожное Пирожное. 昼食: Твердый Сыр Пармезан, Грецкие Орехи, Золотой Изюм (без Косточек), Поджаренный Хлеб Мультизерна, Котлеты из Куриной Грудки. 夕食: Мандарины, Яблоки Фуджи, Котлеты из Куриной Грудки, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Сухой Жареный Соленый Арахис, Курага. 軽食/その他: Семечки, Халва. もっと...
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1480 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 45 分, 休憩 - 13 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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