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90kg alte
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90.1 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 13.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 27日:
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2227 kcal
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脂質: 106.62g | たんぱく質: 104.57g | 炭水化物: 217.13g.
朝食: Kerrygold Butter, Lidl Bergkäse, Cappuccino, Kürbiskernbrötchen, Aldi Spitzpaprika, Gurke (mit Schale), Moser Südtiroler Speck. 昼食: Knorr Schweinebraten Soße , Meister Schweinekrustenbraten, Henglein Kloßteig. 夕食: Kerrygold Butter, Vollkornbrot, Aldi Wald Honig, Globus Aceto Balsamico , Bautz'ner Senf Mittelscharf, Rapsöl, Aldi Forellenfilets, Aldi Feldsalat Mix. 軽食/その他: Banane, Trumpf Edle Tropfen in Nuss, Herrenschokolade Schokolade, Kaki, Westcliff Ceylon-Indien Schwarztee-Mischung, Kaffee mit Milch, Cappuccino. もっと...
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930 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 40 分, サーキットトレーニング - 1 時間, クロストレーナー - 10 分, Apple Health - 22 時間 10 分. もっと...
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週に6.3 kg増量中
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