2019年 11月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.1 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 25日:
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1436 kcal
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脂質: 39.24g | たんぱく質: 69.64g | 炭水化物: 202.61g.
朝食: ベーコン, 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 目玉焼き, バナナ, イチビキ ぜんざい, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り. 昼食: ご飯, バナナ. 夕食: 木綿豆腐, 味噌汁, 豚肉炒め. 軽食/その他: 飴. もっと...
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2286 kcal
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運動:
通勤 座る - 1 時間, デスクワーク - 9 時間 15 分, 休憩 - 4 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 35 分. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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