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跑完15k。大量有氧让人暂时脱水
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50.1 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 24日:
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1132 kcal
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脂質: 29.71g | たんぱく質: 46.94g | 炭水化物: 172.05g.
朝食: 面包, 香蕉, 紫米粥. 昼食: 紫米粥, 榨菜. 夕食: 煎鸡蛋, 煮熟的鸡蛋白, 海欣 牛筋丸, 炒白菜, 鸡毛菜, 年糕. もっと...
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1834 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間 40 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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