laimayの日記, 2019年 11月 22日

1800卡
喝了🍻才這麼多卡路里
週五
一樣每天紀錄吃熱量
控制在1400
以TDEE熱量質是對的
雖然很緩慢的下降
可是能這樣保持住也很好
計算的網址
https://serialdater.net/tdee-calculator/
給有需要的人使用噢
希望大家都能成功

早體重46.4體脂21.9
晚體重47.2體脂23
+0.8

46.4 kg これまでの減量分: 22.6 kg. 残り: 0.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

週に0.2 kg増量中

10 人のサポーターいいね！

https://serialdater.net/tdee-calculator/

2019年 11月 23日投稿者: laimay

你都偏瘦了還要緩慢下降到哪裡去啦 😅😅😅

2019年 11月 23日投稿者: gulinlin

降體脂肪就好了

2019年 11月 23日投稿者: 晴小妞！

對啊~我想要瘦體脂，內臟脂肪也下降是我最開心的隊長，我不高，還是要這樣，體態比較好看。

2019年 11月 23日投稿者: laimay

都偏瘦了，是要降到哪裡去......妳們倆個 🤣🤣🤣

2019年 11月 23日投稿者: 莊仕優


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