2019年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.1 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 23日:
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1697 kcal
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脂質: 32.97g | たんぱく質: 139.73g | 炭水化物: 210.28g.
朝食: マイプロテイン プロテイン, バナナ, 卵, 玄米ごはん. 昼食: 卵, 味噌汁, 大根, 玄米ごはん, オクラ, 鶏胸肉(皮なし), ブロッコリ. 夕食: 卵, 焼きサケ, だし, 大根, 玄米ごはん, オクラ, おかめ納豆 国産中粒納豆. 軽食/その他: 森永 ビビダス 脂肪0, H+Bライフサイエンス 粉飴, みかん, 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン プロテイン. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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