2019年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
55 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 23日:
|
1679 kcal
|
脂質: 85.60g | たんぱく質: 77.69g | 炭水化物: 116.29g.
朝食: Tea with Milk, Jenny Craig Fruit Compote, Aldi Greek Style Natural Yogurt, F 800 Chocolate Granola. 昼食: Tea with Milk. 夕食: Steamed Rice, High Ball, Panna Cotta, Woolworths Select Stir-Fry Greens, Pork Stir Fry, Cuttlefish (Mixed Species, Cooked, Moist Heat), Steamed Bun, Barbecued Beef Shortribs with Sauce (Lean and Fat Eaten), Beef Stir Fry, Wonton (Meat Filled Fried Won Ton). 軽食/その他: Coles Salted Peanuts, Espresso Coffee, Arnott's Scotch Finger Biscuits, Ginger Tea. もっと...
|
|
2150 kcal
|
運動:
ショッピング - 20 分, Body Pump - 50 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 走る - 時速10km - 33 分, 休憩 - 11 時間 2 分, 運転 - 2 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|