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昨天的飛輪課發揮功效了
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73.2 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 13.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 22日:
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1160 kcal
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脂質: 53.14g | たんぱく質: 113.56g | 炭水化物: 53.95g.
朝食: 巴登 二合一咖啡. 昼食: 奧利塔 特級初榨橄欖油, 青江菜, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 好菇道 鴻喜菇, 全聯 梅花肉, 自家 藜麥燕麥. 夕食: 雞蛋（整個）, 櫛瓜, 炒青菜, Costco 翼板牛排. 軽食/その他: 光泉 頂級無加糖希臘式優格, 義美 無糖黑豆奶. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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