2019年 11月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.7 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 9.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 22日:
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1749 kcal
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脂質: 104.15g | たんぱく質: 140.33g | 炭水化物: 69.02g.
朝食: 닭다리, 말린 해바라기씨, 아몬드가루, 다논 아이러브 요거트 플레인, 연어, 에스프레소 커피, 양상추, 새우, 제육볶음, 리코타치즈샐러드, 동원 동원참치, 훈제 치누크 연어 (훈제연어), 이마트 단호박샐러드, 양파, 방울 토마토, 부추무침, 훈제오리. 夕食: 청정원 유기농 코코넛오일, 고추조림. 軽食/その他: 마른멸치. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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