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TonyFar
日記
2019年 11月 21日
TonyFarの日記, 2019年 11月 21日
TonyFarさんの自己紹介
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2019年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
104.7 kg
これまでの減量分:
5.3 kg
.
残り:
0 kg
.
ダイエット続き: 100%.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 11月 21日:
1130 kcal
脂質: 10.13g | たんぱく質: 25.60g | 炭水化物: 166.40g.
朝食:
Havregrøt 70g.
昼食:
Lunsj jobben.
軽食/その他:
Banan 150g, Pære Conference 175g, Druer 100G Cevita Stenfrie.
もっと...
3217 kcal
運動:
走る - 時速11km - 18 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 25 分, 休憩 - 15 時間 17 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に2.1 kg増量中
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