2019年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.8 kg
これまでの減量分: 10.7 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 21日:
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1253 kcal
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脂質: 56.08g | たんぱく質: 78.25g | 炭水化物: 103.54g.
朝食: Rapsöl, Ei, Aldi Vollkorntoast (25g). 昼食: Rapsöl, Rote Paprika, Basmati-Reis, Rinderhackfleisch. 夕食: Rapsöl, Linessa Mozzarella Light, Speckwürfel, Magerquark, Ei, DM Bio Dinkel Mehl Typ 630. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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