2019年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.5 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 21日:
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1494 kcal
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脂質: 111.39g | たんぱく質: 88.33g | 炭水化物: 31.26g.
朝食: 카누 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노, 삶은계란, 돼지고기장조림, 빙그레 플레인요거트, 청정원 엑스트라버진 코코넛오일. 昼食: 달걀, 토마토, 고등어구이. 夕食: 삼치구이, 토마토, 양파, 상추. 軽食/その他: 청정원 엑스트라버진 코코넛오일. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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