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有吃零食果真就會不一樣了😅😅😅～
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43.4 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 21日:
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1028 kcal
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脂質: 23.82g | たんぱく質: 62.07g | 炭水化物: 147.35g.
朝食: 瑞穗 低脂鮮乳, 金弘 黑芝麻醬, 花生醬, 烙餅, 無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 蘋果（去皮）, 芭樂, 西雅圖 極品濾掛咖啡. 昼食: 紅燒豆腐, 糙米飯, 炒青菜, 雞胸肉. 夕食: 蕃薯, 大頭菜, 高麗菜, 好菇道 菇類, 青菜. 軽食/その他: 光泉 牛奶, 全家 嫩仙草, MOS 熱紅茶. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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