2019年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 20日:
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1761 kcal
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脂質: 117.62g | たんぱく質: 117.90g | 炭水化物: 58.34g.
昼食: Abacate, Azeite de Oliva, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Alface, Subway Tomate. 夕食: Casa Suíça Bolo de Nozes, Seara Linguiça Defumada Fininha, Dona Marta Bacon Extra Pernil sem Pele Fatiado, Ovo Mexido. 軽食/その他: Cappuccino protéico, Scala Queijo Colonial, Ovo Cozido, Cappuccino protéico, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Kefir de Leite. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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