2019年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.4 kg
これまでの減量分: 11.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 20日:
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1415 kcal
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脂質: 37.16g | たんぱく質: 87.15g | 炭水化物: 191.11g.
朝食: Lactal Pan Salvado, Finlandia Queso Crema Light, Arándanos, Frutillas, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías. 昼食: Dahi Yogur Descremado Sabor Vainilla , Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Manzana Verde, Banana, Arándanos, Frutillas. 夕食: Mayonesa, Repollo, Brócoli, Cebollas, Tomates, Lechuga, Puré de Papa, Milanesa de Carne al Horno. 軽食/その他: Jugo de Naranja Recién Exprimido, Hardcore Whey Protein, Arcor Turrón de Maní, Bimbo Barra de Cereal Balance Lemon Pie, Exquisita Gelatina Frambuesa, Mate. もっと...
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1702 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 43 分, トレッドミル - 30 分, 運転 - 1 時間, 浴びる - 20 分, 座る - 6 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 12 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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