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gleich zu alten Waage
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90.5 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 13.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 20日:
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2128 kcal
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脂質: 97.02g | たんぱく質: 105.55g | 炭水化物: 213.51g.
朝食: Rasting Kalbsleberwurst, Aldi Lachsschinken, Cappuccino, Berchtesgadener Land Butter, Kürbiskernbrötchen, Aldi Spitzpaprika, Lidl Le Cremeux, Gurke (mit Schale). 昼食: Knoblauch, Rote Zwiebeln, Schweizer Käse, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Aldi Datteltomaten, Sonnenblumenöl, Backpulver, Küchenmeister Dinkelmehl Typ 1050, Milbona Quark 20%. 夕食: Milfina Butter , Dinkelvollkornbrötchen, Lauchzwiebeln, Aldi Spitzpaprika, Gurke (mit Schale), Extra Natives Olivenöl, Aldi Körniger Frischkäse. 軽食/その他: Herrenschokolade Schokolade , Espresso, Westcliff Ceylon-Indien Schwarztee-Mischung, Cappuccino, Kaffee mit Milch, Kaki, Banane. もっと...
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649 kcal
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運動:
健康体操（スポーツクラブ） - 1 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 20 分, Apple Health - 22 時間 40 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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