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어제 주식은 감바스. 방울토마토와 버터, 콜루시토스트도 많이 먹은 날이었음. 운동은 밴드끼고 허벅지운동만
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50.7 kg
これまでの減量分: 21.3 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 20日:
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1463 kcal
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脂質: 114.30g | たんぱく質: 54.27g | 炭水化物: 50.89g.
昼食: Navitas 카카오버터, 아몬드, 호두, Lindt 엑설런스 다크 90%, 방울 토마토, 찐고구마. 夕食: 유로팜 유로팜버터, 제로베이커리 리네올리 올리브오일 마요네즈(바질), 찐고구마, 피망, 익힌 브로콜리 (생야채), 주키니/서양애호박(소금, 물기제거, 조리, 삶음), 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 목우촌 돼지고기 목살. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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