2019年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.7 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 20日:
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1756 kcal
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脂質: 50.95g | たんぱく質: 81.39g | 炭水化物: 247.60g.
朝食: サラダ, 味噌汁, 紀文 無調整豆乳, ご飯, 豆腐, グリーンスムージー. 昼食: ランチパック ランチパック ツナマヨネーズ, サラダ, 手作り弁当. 夕食: 味噌汁, 白米, 豚肉のロースト, サラダ, 麻婆豆腐. 軽食/その他: 栗山米菓 ばかうけ 青のりしょうゆ味, セブンイレブン ライ麦パン. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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