2019年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 19日:
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1544 kcal
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脂質: 90.19g | たんぱく質: 131.43g | 炭水化物: 50.40g.
昼食: Azeite de Oliva, Subway Tomate, Extra Mussarela de Búfala Fatiada, Repolho Refogado, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Bife de Fígado. 夕食: Subway Tomate, Bife de Fígado, Ovo Frito, Fugini Molho de Tomate, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado). 軽食/その他: Cappuccino protéico, Scala Queijo Colonial, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Banana Prata, Cappuccino protéico, Taeq Geleia de Frutas Vermelhas, Café (Infusão), Scala Queijo Colonial. もっと...
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1825 kcal
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運動:
スポーツ - 12 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 休憩 - 15 時間 3 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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