2019年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.1 kg
これまでの減量分: 14.5 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 19日:
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1529 kcal
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脂質: 79.87g | たんぱく質: 74.35g | 炭水化物: 136.70g.
朝食: 金蘭 醬油膏, 炒高麗菜, 全家 香菇雞燉湯, 呷七碗 碗粿. 昼食: 呷七碗 碗粿, 蒸南瓜, 炒菠菜, 炒香姑, 青花菜, 黑橋牌 原味香腸. 夕食: 白飯, 荷包蛋, Costco 美國嫩肩里肌牛排, 香菇, 鮭魚, 青花菜. 軽食/その他: 橘子, 7-11 統一麵包加州葡萄. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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