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1710 kcal
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脂質: 33.09g | たんぱく質: 135.88g | 炭水化物: 219.13g.
朝食: 玄米ごはん, 昆布, バナナ, 卵, マイプロテイン プロテイン, 漬物. 昼食: グリーンコープ ローストビーフ, ブロッコリ, 卵, 味噌汁, 大根, 玄米ごはん, オクラ. 夕食: だし, ブロッコリ, 玄米ごはん, 大根, オクラ, おかめ納豆 国産中粒納豆, タラのオーブン焼き、またはタラの網焼き. 軽食/その他: 森永 ビビダス 脂肪0, 鶏胸肉(皮なし), H+Bライフサイエンス 粉飴, マイプロテイン プロテイン, セブンイレブン かぼちゃ煮. もっと...
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