2019年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 18日:
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1221 kcal
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脂質: 79.29g | たんぱく質: 104.53g | 炭水化物: 22.15g.
昼食: Molho de Pimenta, Sadia Coxa e Sobrecoxa Desossadas, Tomates, Abacate, Ovo Frito. 夕食: Black Skull 100% Whey Protein , Pasta de Amendoim, Cappuccino protéico, Ovo Cozido. 軽食/その他: Ovo Mexido, Scala Queijo Colonial, Black Skull 100% Whey Protein , Universal Creatina, Café (Infusão). もっと...
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1843 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, エアロバイク (ばいく) - 2 分, トレッドミル - 10 分, 休憩 - 15 時間 3 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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