2019年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.6 kg
これまでの減量分: 14 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 18日:
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1573 kcal
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脂質: 52.87g | たんぱく質: 90.74g | 炭水化物: 190.60g.
朝食: 統一 陽光無加糖高纖豆漿, 7-11 吉士豬肉堡. 昼食: 桂冠 芙蓉豆腐, 桂冠 芙蓉豆腐調味包, 蘿蔔湯, 肉鬆, 白飯, 貢丸, 白蘿蔔, 橘子. 夕食: 貢丸, 白蘿蔔, Costco 美國嫩肩里肌牛排, 萵苣, Costco 黃金泡菜. 軽食/その他: 馬可先生 全麥葡萄乾麵包, 麵包. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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