2019年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70 kg
これまでの減量分: 13 kg.
残り: 10.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 18日:
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649 kcal
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脂質: 33.58g | たんぱく質: 24.43g | 炭水化物: 67.19g.
朝食: Avokado, Yumurta Omleti, Armut, Mandalina. 昼食: Salatalık (Soyulmuş), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mercimekli Bulgur Pilavı. 軽食/その他: Ülker Bitter Çikolata %60, Kahve (Demlenmiş). もっと...
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週に1.4 kg減量中
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