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1428 kcal
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脂質: 29.33g | たんぱく質: 130.54g | 炭水化物: 169.57g.
朝食: バナナ, チアシード, ココアパウダー（無糖）, 牛乳, マイプロテイン プロテイン, Quaker オートミール, ドライフルーツミックス. 昼食: ブロッコリ, 卵, 玄米ごはん, 味噌汁, 大根, オクラ, 鶏胸肉(皮なし). 夕食: セブンイレブン かぼちゃ煮, 漬物, 大根, 焼きサケ, だし, 玄米ごはん, オクラ, おかめ納豆 国産中粒納豆, ブロッコリ. 軽食/その他: リンゴ, 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン プロテイン, みかん. もっと...
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