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Heute zum ersten Mal den Boxsack vermöbelt. Ganz was anderes und meine Arme werde ich morgen nicht heben können... Aber die Waage sagt es zahlt sich alles aus 🥊☺️
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96.5 kg
これまでの減量分: 28.5 kg.
残り: 21.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 15日:
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1707 kcal
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脂質: 92.80g | たんぱく質: 144.66g | 炭水化物: 73.87g.
昼食: Mestemacher Eiweißbrot, Gekochtes Ei. 夕食: Ehrmann High Protein Pudding Chocolate Pudding, Rapsöl, Brokkoli, G.A. Müller Original Frankfurter Rindswürstchen. 軽食/その他: Milch 1,5%, Inkospor Active pro 80 Vanille. もっと...
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3161 kcal
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運動:
ボクシング - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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