2019年 11月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
49 kg これまでの減量分: 10 kg.    残り: 1 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

997 kcal 脂質: 44.09g | たんぱく質: 49.11g | 炭水化物: 112.82g.   朝食: Coco Seco, Mate. 昼食: Queso Parmesano (Rallado), Palta, Marolio Fideos Tirabuzón , Pan Blanco Tostado, Lechuga, Tomates. 軽食/その他: Banana, Hardcore Whey Protein. もっと...
1899 kcal 運動: 座る - 6 時間, エアロバイク (ばいく) - 15 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間   30 分, トレッドミル - 15 分, 運転 - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間   30 分. もっと...
週に0.7 kg減量中

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