2019年 11月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.5 kg
これまでの減量分: 15.1 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 15日:
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1855 kcal
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脂質: 95.79g | たんぱく質: 110.71g | 炭水化物: 142.31g.
朝食: 7-11 吉士豬肉堡, 光泉 無加糖鮮奶豆漿. 昼食: 7-11 蒸地瓜, 炒高麗菜, 炒花菜, 炒空心菜, 滷雞腿. 夕食: 控肉, 白飯, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 油爆蝦, 白蘿蔔, 四季豆. 軽食/その他: 聖保羅 提拉米蘇奶凍捲, 萬歲牌 杏仁小魚, 橘子. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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