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😥😥😥昨天晚餐多吃了垂坤零食辣素香菇頭、黑芝麻鱈魚條、高鈉、高熱量⋯⋯上升🔝了這麼多⋯⋯晚上吃零食～不行✋大敵⋯⋯⋯嗚嗚嗚，就是嘴饞😋想吃～～ㄟ害
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43.6 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 15日:
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1102 kcal
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脂質: 31.47g | たんぱく質: 49.26g | 炭水化物: 160.76g.
朝食: 全家 夯番薯, MOS 熱紅茶, 番茄, 烙餅, 瑞穗 低脂鮮乳, 蘋果（去皮）, 西雅圖 極品濾掛咖啡. 昼食: 壽喜燒（炒牛肉及蔬菜加醬油）, 豆腐, 糙米飯, 炒青菜. 夕食: 炒青菜, 白飯, 炒青椒, 炒高麗菜, 炒菠菜, MOS 熱紅茶, 無糖豆漿. 軽食/その他: 餅乾, 橘子, 芭樂, MOS 熱紅茶. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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