2019年 11月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.5 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 15日:
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1740 kcal
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脂質: 36.90g | たんぱく質: 146.56g | 炭水化物: 207.34g.
朝食: マイプロテイン プロテイン, チアシード, バナナ, ドライフルーツミックス, Quaker オートミール. 昼食: 鶏胸肉(皮なし), 卵焼き, 味噌汁, 玄米ごはん, オクラ, ブロッコリ. 夕食: 鯛の刺身, イカ, だし, 卵, 玄米ごはん, オクラ, おかめ納豆 国産中粒納豆, ブロッコリ. 軽食/その他: 鶏胸肉(皮なし), みかん, マイプロテイン プロテイン, H+Bライフサイエンス 粉飴, 森永 ビビダス 脂肪0. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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