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終於下降 停滯好久
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74.7 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 14.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 14日:
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1171 kcal
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脂質: 63.32g | たんぱく質: 77.26g | 炭水化物: 73.75g.
朝食: 雀巢 (Nestlé) 義式拿鐵二合一. 昼食: 奧利塔 特級初榨橄欖油, 煮熟的蘆筍（新鮮）, 番茄炒蛋, 紅燒魚, 糙米飯. 夕食: 全聯 梅花肉, 炒絲瓜, 番茄炒蛋. 軽食/その他: Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 柚子, 雀巢 (Nestlé) 義式拿鐵二合一. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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