2019年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.9 kg
これまでの減量分: 14.7 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 14日:
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1746 kcal
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脂質: 90.42g | たんぱく質: 95.87g | 炭水化物: 137.08g.
朝食: 白飯, 滷蛋, 大陸妹, 虱目魚肚. 昼食: 白飯, 控肉, 鮭魚, 萵苣, Costco 黃金泡菜, 炒雞蛋（整個）, 炒紅蘿蔔. 夕食: 7-11 蒸地瓜, 控肉, 臭豆腐, 泡菜, 萵苣, 鮭魚. 軽食/その他: 水餃, 7-11 茶葉蛋, 統一 左岸-無加糖拿鐵咖啡, 橘子. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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