2019年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.7 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 14日:
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1420 kcal
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脂質: 36.40g | たんぱく質: 128.72g | 炭水化物: 149.83g.
朝食: クルミ, ココアパウダー（無糖）, Quaker オートミール, チアシード, マイプロテイン プロテイン, バナナ. 昼食: 卵, 鶏胸肉(皮なし), 味噌汁, 玄米ごはん, オクラ, ブロッコリ. 夕食: 味噌汁, おかめ納豆 国産中粒納豆, 焼きサケ, 卵, 玄米ごはん, オクラ, ブロッコリ. 軽食/その他: 森永 ビビダス 脂肪0, マイプロテイン プロテイン, サツマイモ. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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