honey_manyaの日記, 2019年 11月 14日

体重は１日で1〜3kgくらいは変動します。 高タンパク、低脂質、中炭水化物、緑黄色野菜、発酵食品がオススメ。 BMIが23以下ならウェイトトレーニングか自重トレーニングをしないと体重は落ちにくいです。