2019年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 13日:
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1689 kcal
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脂質: 73.97g | たんぱく質: 58.46g | 炭水化物: 203.66g.
朝食: Şekersiz Çay, Fıstık Ezmesi, Tam Buğday Ekmeği, Bal, Yumurta, Tereyağı. 昼食: Zeytinyağlı Bamya. 夕食: İçli Köfte, Lahmacun, Lokma Tatlısı. 軽食/その他: Ülker Çubuk Kraker, Mandalina, Muhallebi, Nesquik Çikolatalı Süt (250ml), Jelibon. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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