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昨日は朝食後しっかり出た(^^)/
生理がこないなあ。卒業式にあたるといやなんだけどー。
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56.3 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 02月 20日:
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1645 kcal
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脂質: 45.00g | たんぱく質: 63.59g | 炭水化物: 244.46g.
朝食: さつま揚げ, マカロニサラダ, みそ汁, 発芽玄米ごはん. 昼食: ランチパック 濃厚チョコクリーム, ランチパック 濃厚チョコクリーム, 本格炒め炒飯. 夕食: マカロニサラダ, 調理したほうれん草（生の状態から調理）, 鶏のドラムスティック肉, フランスパン. 軽食/その他: 明治プリン, ジャムパン, 歌舞伎揚げ. もっと...
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1556 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, デスクワーク - 3 時間 31 分, 休憩 - 13 時間 59 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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