2019年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.5 kg
これまでの減量分: 10.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 12日:
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1036 kcal
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脂質: 32.87g | たんぱく質: 75.18g | 炭水化物: 114.83g.
昼食: Tarta de Pollo. 夕食: Banana, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. 軽食/その他: Aleluya Miel, Dahi Yogur Descremado Frutilla, Arcor Turrón de Maní, Hardcore Whey Protein, Aguila Chocolitos, Manzana Verde, Chia, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Mate Amargo, Banana, Sturla Semilla de Girasol. もっと...
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1779 kcal
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運動:
掃除 - 30 分, エアロバイク (ばいく) - 5 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 座る - 6 時間, 運転 - 25 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 30 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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