2019年 11月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.6 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 14.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 11日:
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1872 kcal
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脂質: 81.10g | たんぱく質: 102.68g | 炭水化物: 183.26g.
朝食: Fol Epi Provence, Cappuccino, Aldi Lachsschinken, Gurke (mit Schale), Aldi Spitzpaprika, Berchtesgadener Land Butter, Kürbiskernbrötchen. 夕食: Aldi Harzer Käse, Berchtesgadener Land Butter, Dr. Karg Classic 3-Saat, Aldi Spitzpaprika, Gekochtes Ei, Hähnchenbrust, Ofenkartoffel (Schale gegessen). 軽食/その他: Krügerol Halsbonbons, Westcliff Ceylon-Indien Schwarztee-Mischung, Wintertraum Nürnberger Elisen-Lebkuchen, Äpfel, Bananen, Cappuccino, Cappuccino. もっと...
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1385 kcal
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運動:
家事 - 1 時間 30 分, エアロバイク (ばいく) - 13 分, クロストレーナー - 25 分, サーキットトレーニング - 1 時間, Apple Health - 20 時間 52 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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