2019年 11月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.7 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 11日:
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1067 kcal
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脂質: 29.06g | たんぱく質: 56.94g | 炭水化物: 143.21g.
昼食: 定食. 夕食: 木綿豆腐, 味噌汁, りんご（皮なし）, クノール コーンスープ. もっと...
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2266 kcal
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運動:
座る - 2 時間 45 分, 通勤 座る - 1 時間, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 4 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 35 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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