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過了生理期終於下降了:-)
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74.8 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 14.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 9日:
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1088 kcal
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脂質: 51.37g | たんぱく質: 85.20g | 炭水化物: 70.10g.
朝食: 黑咖啡, Costco 德式香腸. 昼食: 糙米飯, 炒空心菜, 白蘿蔔, 義美 傳統板豆腐, 紅燒排骨. 夕食: Costco 美國蘿美心, 鱸魚, 蝦仁, 全家 南瓜濃湯, 豬里肉（柳肉）. 軽食/その他: 雀巢 (Nestlé) 義式拿鐵二合一. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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