2019年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.5 kg
これまでの減量分: 14.1 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 9日:
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1215 kcal
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脂質: 54.95g | たんぱく質: 83.79g | 炭水化物: 104.18g.
朝食: 統一 陽光無加糖高纖豆漿, 7-11 吉士豬肉堡. 昼食: 黑咖啡, 福樂 一番鮮優質鮮乳(低脂), 鮭魚, 青花菜, 炒高麗菜. 夕食: 白飯, 鮭魚, 炒高麗菜, 羊肉, 青花菜. 軽食/その他: 水餃, 恰好 恰好香香豆. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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