2019年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.3 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 9日:
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1840 kcal
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脂質: 32.51g | たんぱく質: 78.97g | 炭水化物: 294.19g.
朝食: ご飯, りんご（皮なし）, エスフーズ こてっちゃん コク味噌味, 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88. 昼食: バナナ, みたらし団子. 夕食: ローソン 小海老の唐揚げ, ご飯, 味噌汁. 軽食/その他: ネスレ キットカット (12,3g). もっと...
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2442 kcal
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運動:
稽古指導 - 2 時間, エアロバイク - 37 分, 家事 - 22 分, 庭仕事（ガーデニング） - 1 時間 30 分, 休憩 - 11 時間 31 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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