2019年 11月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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113 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 23 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 7日:
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1965 kcal
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脂質: 48.84g | たんぱく質: 133.46g | 炭水化物: 252.03g.
朝食: Café con Leche Descremada, La Paulina Queso Port Salut, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Pan Multicereales. 昼食: Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Lucchetti Arroz Integral con Fibra , Zanahorias Pequeñas, Morrón, Jengibre, Ajo, Brócoli, Cebollas, Molino Cañuelas Aceite de Girasol, Salsa de Soja. 夕食: Huevo Duro, Papa Cocida, Zanahorias Pequeñas, Mazola Aceite de Maíz, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa). 軽食/その他: Café con Leche Descremada, Café con Leche Descremada, Banana, BC Mermelada Frutos Rojos, Ilolay Manteca, Pan Multicereales. もっと...
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3508 kcal
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運動:
スピニング (Spinning) - 43 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 休憩 - 16 時間 2 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に2.3 kg減量中
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