2019年 11月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.9 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 7日:
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1193 kcal
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脂質: 48.65g | たんぱく質: 51.89g | 炭水化物: 147.06g.
朝食: Cacau em Pó (Não Adocicado), Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Canela, Café com Açúcar, Italac Leite em Pó Integral, Banana Prata. 昼食: Cenouras Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido, Alface de Folha Verde, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Almôndegas de Carne de Vaca. 夕食: Tomates, Costeleta de Porco Frita. 軽食/その他: Cacau Show Doce de Banana, Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Cacau em Pó (Não Adocicado), Gold Achocolatado em Pó Diet, Cenouras, Coqueiro Atum Ralado em Molho de Tomate, Wickbold Pão de Forma Integral, Subway Tomate, Estrela do Oriente Damasco Seco, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. もっと...
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2055 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, スポーツ - 25 分, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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