2019年 11月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
105.4 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 100%.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 7日:
|
1525 kcal
|
脂質: 19.31g | たんぱく質: 81.05g | 炭水化物: 224.64g.
朝食: Havregrøt 70g. 昼食: Kaviar 10g, Magerost Bacon Kavli 10g, Wasa Husman. 夕食: Tomatbønner Eldorado 100g, Tunafisk i vann First price 170g, Tørkede erter Eldorado 100g, Knekkebrød Husman Wasa, Magerost Bacon Kavli 10g, Tomat 80g. 軽食/その他: Banan 150g, Druer 100G Cevita Stenfrie. もっと...
|
|
3200 kcal
|
運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 22 分, 走る - 時速11km - 18 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|