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DO N OK
日記
2019年 11月 5日
DO N OKの日記, 2019年 11月 5日
DO N OKさんの自己紹介
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Have been eating to the T and on track going to GYM and pickleball 5 days a week, Food BABY seems to be gone, now need to stay FOCUSED and loose the rest before holidays , and I'm DO N OK !!!
102.1 kg
これまでの減量分:
91.6 kg
.
残り:
4.5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 11月 5日:
873 kcal
脂質: 54.26g | たんぱく質: 83.40g | 炭水化物: 11.44g.
朝食:
Half and Half Cream, Coffee (Brewed From Grounds).
昼食:
Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Kroger Fully Cooked Bacon, Fried Egg.
夕食:
Atkins Milk Chocolate Delight Shake.
もっと...
3442 kcal
運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 30 分, スピニング (Spinning) - 55 分, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に3.2 kg減量中
48 人のサポーター
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コメント
Yay!!! You are DO N OK💜💚
2019年 11月 5日 投稿者:
jcmama777
Wow -- you're doing so well!
2019年 11月 5日 投稿者:
erikahollister
Awesome news Gary...super trendline too!!
2019年 11月 5日 投稿者:
Steven Lloyd
I miss Pickleball.. We used to play it in high school pe class along with badminton 🏸
2019年 11月 5日 投稿者:
Cb1006
Good for you!
2019年 11月 5日 投稿者:
peeperjj
NICE
2019年 11月 5日 投稿者:
jeannieselby
Nice!!😊💪
2019年 11月 5日 投稿者:
ItsyTZB
Nice drop
2019年 11月 5日 投稿者:
Fearfully_and_wonderfully_made
Lost 200 lbs! Fantastic!
2019年 11月 5日 投稿者:
erikahollister
nice drop!
2019年 11月 5日 投稿者:
Ma Ka 71
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