2019年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.6 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 14.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 4日:
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1205 kcal
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脂質: 68.13g | たんぱく質: 95.64g | 炭水化物: 138.33g.
朝食: 黑咖啡. 昼食: 豬排（上腰部，去骨，瘦肉）, 糙米飯, 豆腐, 雞捲, 全聯 溏心蛋, 涼拌黃瓜. 夕食: 炒青菜, 蒸蛋, 家樂福 美國嫩肩巨無霸牛排. 軽食/その他: 義美 低糖糙米奶, 水煮蛋, 瑞士蓮 85%巧克力. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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