2019年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.7 kg
これまでの減量分: 14.9 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 4日:
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1658 kcal
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脂質: 97.88g | たんぱく質: 89.46g | 炭水化物: 110.03g.
朝食: 荷包蛋, 萬歲牌 無調味綜合果 (25克), 7-11 光合沙拉-凱薩醬, 7-11 洋芋沙拉佐生菜. 昼食: 烤地瓜, 炒空心菜, 青花菜, 滷雞腿, 十全 味噌, 鮭魚, 海帶芽, 豆腐. 夕食: 白飯, 桂冠 芙蓉豆腐, 炒紅蘿蔔, 炒高麗菜, 臘肉, 玉米筍, 青花菜. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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