2019年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
70.3 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 3日:
|
1829 kcal
|
脂質: 50.36g | たんぱく質: 61.65g | 炭水化物: 284.13g.
朝食: ご飯, グリーンスムージー, タカノフーズ 納豆, セブンイレブン えだまめ塩味. 昼食: きんぴらごぼう, ご飯, オムレツまたはスクランブルエッグと野菜, サラダ. 夕食: きんぴらごぼう, 鶏のから揚げ, エビの天ぷら, 野菜の天ぷら, 焼きそば. 軽食/その他: ハーベスト ハーベスト ココナッツ, 天乃屋 ざらめ煎餅, 森永製菓 チョコボール ピーナッツ. もっと...
|
|
514 kcal
|
運動:
freeletics - 1 時間, jazzercise - 1 時間, Apple Health - 22 時間. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|