2019年 11月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.1 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 15.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 2日:
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1151 kcal
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脂質: 61.31g | たんぱく質: 95.61g | 炭水化物: 60.95g.
朝食: 雀巢 (Nestlé) 義式拿鐵二合一. 昼食: 奧利塔 特級初榨橄欖油, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 櫛瓜, 酪梨, 愛上新鮮 藜麥毛豆, Costco 低脂豬絞肉, 原味時代 低醣千張餃-高麗菜蝦仁. 夕食: 萬家香 味醂, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 全聯 溏心蛋, 炒雞蛋（整個）, 全聯 青花菜, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 雞胸肉. 軽食/その他: 雀巢 (Nestlé) 義式拿鐵二合一. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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